I. ¿Qué es el Aikido?
El Aikido es:
Un método de autodefensa no violento.
Una práctica no competitiva.
Una manera de resolver los conflictos de forma armoniosa y compasiva.
Una forma de concienciar la integración mente/cuerpo.
Una forma entretenida de hacer ejercicios y salir de la rutina.
Una manera de explorar movimientos fluidos con estética.
- La creación del Aikido:
El Aikido es un arte marcial moderno japonés, creado en 1925 y siguientes, por Morihei Ueshiba (llamado “O’Sensei”) a partir de sus experiencias y conocimientos en distintas disciplinas marciales (Jujitsu: técnicas de defensa sin armas, Kenjutsu: técnicas de sable, y también movimientos de lanza, bayoneta y bastón) además de una búsqueda personal de paz.
Esta búsqueda lo llevó a crear un arte marcial nuevo basado en la no-violencia y la no-resistencia. Así fue cómo transformó las técnicas agresivas de las artes marciales tradicionales en movimientos circulares armoniosos, que buscan cuidar tanto al atacante como al atacado.
- El significado del Aikido:
La palabra Aikido está formada por tres kanjis (ideogramas chinos):
合= AI = Armonía, unión
気= KI = Energía vital, espíritu
道= DO = El camino, la vía, el recorrido
En conjuntos podrían traducirse como “El camino hacia la armonía de la energía”.
- La práctica del Aikido:
Usualmente el Aikido se practica a través de movimientos en pareja, en la que una de las personas es designada como el atacante (o la persona que inicia la interacción) y la otra como defensor (o la persona que intenta armonizar con la energía del atacante, redireccionarla y resolver el conflicto). Aún así, lo anterior no se inscribe dentro de un marco de competencia. Más bien, la práctica del Aikido es completamente cooperativa. Cada uno de los practicantes intenta actuar a partir de un compromiso total con su papel, de manera de facilitar la práctica conjunta.
- Los principios básicos del Aikido:
· Relajar: el cuerpo (ni duro ni blando). Mantener el peso abajo, dejando caer la tensión, permitiendo que todo se asiente. Estar relajado no es estar “floppy” (como gelatina). La condición natural del cuerpo tiene una elasticidad como una pelota de goma. El estar relajado tiene peso (cuando uno trata de levantar una persona relajada, está es más pesada comparada a alguien que está tenso).
· Centrarse: concentrándose en el centro “Hara” (parte baja del abdomen, por debajo del ombligo) que es donde reside nuestra fuente de poder (nuestra energía vital). Todos los movimientos deben nacer desde el centro, asegurando el balance y el vigor de nuestras técnicas. Nuestra conciencia se extiende desde nuestro centro.
· Extender: el Ki (proyección de la energía a través del centro hacia el infinito).
Usamos esta extensión para cortar o mover el centro de nuestro oponente.
· Guiar: la fuerza agresora, uniéndose con la energía del ataque, redireccionándola sin resistencia, evitando bloquearla. (Conceptos de Irimi = entrar / Tenkan = girar.)
Estos 4 principios permiten la unificación mente-cuerpo necesaria para lograr la armonía con la fuerza agresora.
- Los valores del Aikido:
La práctica del Aikido es un ambiente donde podemos sacar afuera todo lo que tenemos adentro y que muchas veces está reprimido, como el enojo, la rabia, la agresividad o los miedos. Todo esto sin que sea peligroso, porque está contenido por los valores del Aikido que son:
La no-violencia.
La no-resistencia y no-competencia.
El respeto hacia uno-mismo y hacia los demás, hacia el maestro y sus enseñanzas.
El cuidado de la vida y de la naturaleza.
El compromiso.
La tolerancia.
La disciplina.
La valentía.
El honor.
La humildad.
La honestidad.
La generosidad.
La justicia.
La benevolencia.
II. Los beneficios del Aikido
La práctica del Aikido favorece el desarrollo integral (desarrollo físico, mental, espiritual, moral y social) del practicante.
- Aikido y Salud Física:
El Aikido es un muy buen ejercicio aeróbico que:
Mejora la circulación sanguínea.
Estimula el sistema nervioso.
Agudiza los reflejos y la agilidad.
Permite el estiramiento de los músculos y de las articulaciones.
Entrena nuestro cuerpo para que sea más flexible y sensible.
Aumenta la coordinación a través del movimiento del cuerpo como una unidad.
Así el Aikido es una buena forma de medicina preventiva.
- Aikido y Salud Mental:
Los beneficios del Aikido en Salud Mental son variados. Así el Aikido:
Desarrolla el equilibrio mente-cuerpo.
Disminuye el estrés.
Aumenta la concentración.
Pule el carácter (el carácter se hace más flexible).
Fomenta una actitud positiva.
Entrena la mente a conservar la calma (reaccionar sencilla y eficientemente y con sensatez bajo presión, en lugar de dejarnos dominar y controlar por la situación).
- Aikido y Desarrollo Personal:
El propósito del Aikido no es crear luchadores agresivos, sino refinar la sabiduría y el autocontrol.
El corazón del Aikido es el Musubi (unidad, interacción armoniosa, unificación de los contrarios). Frente a un ataque, la reacción instintiva es el temor y la agresión, luchar y tal vez herir a nuestro atacante. En el Aikido, el objetivo es domar y controlar estos instintos animales y no estimularlos. En lugar de ponerse a luchar y a competir, el practicante pule sus movimientos y su mente, estudia el control de sí mismo, del compañero y de la relación entre ellos.
Partiendo de la idea que si no podemos controlarnos y confiar en nosotros mismos, si no podemos comprendernos con claridad, nunca conoceremos a los demás, el Aikido apunta a desarrollar la confianza en sí mismo, el autoconocimiento, y el conocer a los demás.
La práctica del Aikido nos permite descubrir nuestras capacidades, trabajar nuestro carácter y elevar nuestra conciencia a un nivel superior (desarrolla nuestra intuición).
El objetivo del Aikido es armonizarse con la naturaleza, integrar cuerpo y mente, manifestar la bondad interior, activar el poder espiritual y permanecer en un estado del ser seguro y estable.
III. Metodología
El curso será impartido por dos instructores de Aikido con más de 10 años de experiencia.
HORARIOS
MARTES Y JUEVES
de 20:00 a 21:30
Debes llegar 15 minutos antes como mínimo para comprar tu ticket, cambiarte de ropa, y comenzar a la hora.
VALORES
$3.000 por clase
$20.000 al mes (2 veces por semana, martes y jueves 20 hrs.)
Primera clase de prueba gratis.
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