‘Sutra’ significa Hilo. Sutra Neti es uno de los clásicos Shat Karmas del Hatha Yoga antiguo.
En Sutra Neti una catéter de caucho (o un cordón de algodón encerado) necesita ser insertado a través de una fosa nasal, de modo que el pasaje nasal pueda ser masajeado.
Esta técnica es extremadamente suave y muy efectiva en remover las mucosidades más obstinadas.
Sutra Neti siempre es recomendado como un procedimiento alternativo para limpiar o despejar las vías nasales, cuando Jala Neti no ha sido exitoso. Pero debe ser aprendido bajo la guía de un profesor experto de Yoga.
Para practicar sutra neti, los pasos que se indican a continuación deben ser seguidos:
- Asegúrate de hacer Sutra Neti con el estómago vacío.
- Toma un hilo de algodón o una goma de Catéter y mójala con agua tibia por unos pocos minutos.
- Inserta el extremo romo del catéter de goma o el extremo con cera de un hilo de algodón desde el frente de manera horizontal en una de las fosas nasales.
- Empújalo hacia arriba lentamente a través de la cavidad nasal sin producir ninguna molestia y continua empujando hasta que la punta del hilo se sienta en la parte de atrás de la garganta.
- Introduce el índice derecho y el dedo medio por la boca y toma la punta del catéter en la parte de atrás de la garganta.
- Tíralo hacia afuera por la boca suavemente.
- Sostiene ambos extremos del hilo y masajea con suavidad la vía nasal moviéndolos de arriba hacia bajo desde lo extremos para limpiar las vías.
- Saca el hilo a través de la nariz con cuidado repite la técnica por el otro lado.
Algunos de los beneficios de este ejercicio son que reduce la congestión y los dolores de cabeza sinusoidal.
También ayuda a aumentar el estado de alerta y la salud respiratoria en general.
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http://www.yuuktiyoga.cl
Email: netipot@yuuktiyoga.cl
Valor: $1.000
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