Estimad@s Amigos de Sala Yuukti Yoga, Es un agrado para nosotros invitarles al taller "El Yoga como una Experiencia".
Este taller está enfocado a
percibir y sentir tanto los beneficios físicos, mentales y espirituales de la práctica
de Yoga; con la premisa de que el Yoga abre la consciencia y nos conecta con lo
más íntimo de nuestro propio ser en concordancia
con la comunión universal. Siendo el Yoga hoy en día además, una gran
herramienta para el control del estrés, ansiedades y posibilitador de un
enfoque mental hacia patrones positivos.
La sesión consta
de una introducción a una correcta respiración e introspección consciente y
conectada en el presente. Una Meditación guiada y Pranayamas colaboran en este
sentido a llevar la atención a la práctica y a difuminar todo pensamiento
ajeno.
Se realizan series
integrales de de articulación enfocadas en diversas partes del cuerpo, específicas
y generales para armonizar, desbloquear y energizar.
Se activa
paulatinamente el cuerpo con series abdominales que ayudan a proteger columna y
zona lumbar, y a potenciar el centro.
Se realizan además
series de movimiento de estiramiento, flexión y extensión tanto de extremidades
como de columna. Se acompañan series con respiraciones activas específicas,
potenciando la práctica.
Con posturas de
Equilibrio se focaliza la mente y la atención, para por ultimo realizar postura
de Torsión para disponer al practicante a una relajación guiada.
La Relajación
final en postura Shavasana es de manera guiada, poniendo énfasis en la
relajación total del cuerpo y de la
mente, abordando de manera asertiva y detallada
esta práctica acercándonos al Nidra Yoga. Un estado consciente de
relajación en donde es posible inducir a un estado profundo y positivo en el Ser
en su integridad; lo que se traduce finalmente en Yoga.
Taller abierto a
todo practicante.
Facilitador:
Fernando Rubilar (FIR)
Profesor
de Yoga Integral / Terapeuta THAI
