Sala Yuukti :: Yoga a Mil :: Yoga para todos!: agosto 2012

Clases de Yoga para Niños

EL YOGA INFANTIL

Todo el mundo sabe o cree saber en que consiste el yoga, sin embargo, pocos son los que saben que con una adecuada adaptación puede ser practicado por niños pequeños. El yoga para ser usado en las escuelas nació en Francia en el Instituto Recherche sur le Yoga dans’ educative, fundado en el año 1973 y presidido por Micheline Flak, la cual ha sido la encargada de difundir la investigación por las escuelas de Europa, Uruguay y Chile.

Yoga es una disciplina y no una religión.

Hoy en día los niños al igual que los adultos están inmersos en una sociedad competitiva y que impone un ritmo de vida estresante. El yoga surge para ellos como un espacio para recuperar la energía, relajarse y combatir el estrés.

El yoga se les presentará como un juego donde puedan desarrollar la creatividad e imaginación, tomar conciencia de sus cuerpos, conectarse con su respiración y sacarlos por un momento, de sus exigencias escolares y cotidianas.

“LA ÚNICA FORMA DE DESCUBRIR EL YOGA ES PRACTICÁNDOLO”


OBJETIVOS DEL TALLER

• Que los niños/as consigan trabajar la concentración mediante la respiración y el movimiento armónico del cuerpo.
• Que desarrollen la conciencia corporal de modo de que despierten la capacidad de conocer y controlar su cuerpo.
• Que tengan la posibilidad de descubrir y observar su entorno para representarlo a través de su propio cuerpo.
• Reforzar la autoestima.
• Descubrir una variada gama de posibilidades del cuerpo y la mente a través de la práctica del yoga.
• Promover la actividad física como un medio fundamental para alcanzar el bienestar y la salud

CONTENIDOS

• Relajemos nuestro cuerpo
• La concentración ( pintar mandalas) y el equilibrio
• Aprendiendo a coordinar y flexibilizar nuestro cuerpo
• Conozcamos los elementos y movámonos como ellos (Agua, aire, tierra y fuego)
• Observemos diferentes materias y movámonos como ellas (Greda, gelatina, manjar, burbujas, bebida etc.)
• ¡Juguemos a ser animales!
• Practiquemos las asanas ( posturas de yoga)
• Los cuentos conducen nuestra práctica de yoga
• ¡Cantemos para enfocarnos!


METODOLOGÍA

La idea es implementar la practica del yoga mediante la siguiente premisa: ayudar a niños y niñas a que encuentren sus propios recursos para aprender, no sólo con los excelentes, sino también con esos/as otros/as niños/as, que tienen una forma diferente de internalizar los saberes. Todos tenemos necesidades educativas especiales por lo que las estrategias que componen esta propuesta son diversas y flexibles.

Vale decir, la implementación de este taller busca escuchar los procesos particulares de los niños de manera de no sobre exigir a ninguno de ello/as, además se pretende que el curso de las actividades tengan total correspondencia con el contexto del grupo para ayudar en este mismo prospecto.

Se estructurará cada clase de la siguiente manera:

• Meditación: esta se realiza al comenzar la clase y es clave para la concentración de los niños, de esta forma preparamos mente y cuerpo para la clase de yoga.
• Respiración: ejercicios lúdicos que buscan coordinar la respiración con el movimiento del cuerpo
• Posturas: a través de diferentes juegos los niños se irán acercando poco a poco a las posturas de yoga trabajando diferentes técnicas que les permitirán ir progresivamente alcanzando la precisión, pero de manera entretenida, a traves de los cuentos.
• Relajación: se realiza al final de la clase, para que tomen conciencia de su cuerpo.


“EL YOGA CONTROLA LOS SENTIDOS, LA VOLUNTAD Y LA MENTE, EL BENEFICIO DE SU PRACTICA ES CONTROLARSE Y NO SER CONTROLADO”


Lugar: Sala Yuukti :: Alameda 2126 :: Metro República
Valor: $2000 por clase :: ticket 4 clases: $6000

Horario: Según el rango de edad.
Validar en el horario oficial del mes en curso.

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Yoga para embarazadas

Hacer ejercicios durante el embarazo ayuda al bienestar general, al parto y a tener una mejor recuperación. Y el yoga es una buena alternativa para lograr estos propósitos, ya que a través de ejercicios y meditación se trabaja el control muscular del cuerpo, la respiración, la relajación y la armonía mental y espiritual.

Esta disciplina trata de unir la parte física con la mental y espiritual del ser. “Lo físico se trabaja a través de ejercicios de elongación y de técnicas de respiración. Lo mental viene con la meditación, es decir, ir calmando los pensamientos e ir sintiendo los cambios de esta etapa. Y lo espiritual se da con esa búsqueda interna que las mamás encuentran en esta nueva forma de ver su vida y embarazo”.

Beneficios del Yoga en el embarazo

Entre los ejercicios mas recomendados por los médicos, el yoga es el que está despertando mas interés por los beneficios que ofrece a las mujeres durante el embarazo. Es una técnica efectiva y gratificante, y no solo ayuda a mejorar la flexibilidad de la mujer como también podrá beneficiarla en el momento del parto. Seleccionamos algunas ventajas del yoga durante el embarazo:
  • Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo
  • Mantiene la agilidad muscular
  • Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
  • Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
  • Ayuda y controla la respiración y la circulación
  • Evita la ansiedad
  • Refuerza la postura
  • Fortalece la columna
  • Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc.
  • Hace con que la mujer se sienta más segura
  • Mejora el humor
  • Ayuda a que la mujer tenga mejor digestión
  • Favorece al sueño
  • Quita el estrés y ameniza el cansancio

La futura madre podrá empezar con las clases de yoga al tercer mes de embarazo. Existen centros donde hay clases de yoga especialmente orientadas a las mujeres embarazadas que desean preparar su cuerpo y mente para recibir a su bebé. Las clases se dan en niveles distintos, según el conocimiento que tenga la futura mamá acerca del yoga. Para asistir a las clases de yoga se aconseja el uso de ropa ligera y holgada, y la no ingestión de alimentos por lo menos en las dos horas antes de la clase. La futura mamá aprenderá a aceptar mejor sus cambios físicos y emocionales, a respirar adecuadamente, a relajar las tensiones, y ganará mucho en energía, en tranquilidad y vitalidad, a través de los estiramientos, los ejercicios de respiración, y la meditación.

Clases de Aikido :: Sala Yuukti Yoga











I. ¿Qué es el Aikido?
El Aikido es:
Un método de autodefensa no violento.
Una práctica no competitiva.
Una manera de resolver los conflictos de forma armoniosa y compasiva.
Una forma de concienciar la integración mente/cuerpo.
Una forma entretenida de hacer ejercicios y salir de la rutina.
Una manera de explorar movimientos fluidos con estética.
- La creación del Aikido:
El Aikido es un arte marcial moderno japonés, creado en 1925 y siguientes, por Morihei Ueshiba (llamado “O’Sensei”) a partir de sus experiencias y conocimientos en distintas disciplinas marciales (Jujitsu: técnicas de defensa sin armas, Kenjutsu: técnicas de sable, y también movimientos de lanza, bayoneta y bastón) además de una búsqueda personal de paz.
Esta búsqueda lo llevó a crear un arte marcial nuevo basado en la no-violencia y la no-resistencia. Así fue cómo transformó las técnicas agresivas de las artes marciales tradicionales en movimientos circulares armoniosos, que buscan cuidar tanto al atacante como al atacado.
- El significado del Aikido:
La palabra Aikido está formada por tres kanjis (ideogramas chinos):
= AI = Armonía, unión
= KI = Energía vital, espíritu
= DO = El camino, la vía, el recorrido
En conjuntos podrían traducirse como “El camino hacia la armonía de la energía”.
- La práctica del Aikido:
Usualmente el Aikido se practica a través de movimientos en pareja, en la que una de las personas es designada como el atacante (o la persona que inicia la interacción) y la otra como defensor (o la persona que intenta armonizar con la energía del atacante, redireccionarla y resolver el conflicto). Aún así, lo anterior no se inscribe dentro de un marco de competencia. Más bien, la práctica del Aikido es completamente cooperativa. Cada uno de los practicantes intenta actuar a partir de un compromiso total con su papel, de manera de facilitar la práctica conjunta.
- Los principios básicos del Aikido:
· Relajar: el cuerpo (ni duro ni blando). Mantener el peso abajo, dejando caer la tensión, permitiendo que todo se asiente. Estar relajado no es estar “floppy” (como gelatina). La condición natural del cuerpo tiene una elasticidad como una pelota de goma. El estar relajado tiene peso (cuando uno trata de levantar una persona relajada, está es más pesada comparada a alguien que está tenso).
· Centrarse: concentrándose en el centro “Hara” (parte baja del abdomen, por debajo del ombligo) que es donde reside nuestra fuente de poder (nuestra energía vital). Todos los movimientos deben nacer desde el centro, asegurando el balance y el vigor de nuestras técnicas. Nuestra conciencia se extiende desde nuestro centro.
· Extender: el Ki (proyección de la energía a través del centro hacia el infinito).
Usamos esta extensión para cortar o mover el centro de nuestro oponente.
· Guiar: la fuerza agresora, uniéndose con la energía del ataque, redireccionándola sin resistencia, evitando bloquearla. (Conceptos de Irimi = entrar / Tenkan = girar.)
Estos 4 principios permiten la unificación mente-cuerpo necesaria para lograr la armonía con la fuerza agresora.
- Los valores del Aikido:
La práctica del Aikido es un ambiente donde podemos sacar afuera todo lo que tenemos adentro y que muchas veces está reprimido, como el enojo, la rabia, la agresividad o los miedos. Todo esto sin que sea peligroso, porque está contenido por los valores del Aikido que son:
La no-violencia.
La no-resistencia y no-competencia.
El respeto hacia uno-mismo y hacia los demás, hacia el maestro y sus enseñanzas.
El cuidado de la vida y de la naturaleza.
El compromiso.
La tolerancia.
La disciplina.
La valentía.
El honor.
La humildad.
La honestidad.
La generosidad.
La justicia.
La benevolencia.
II. Los beneficios del Aikido
La práctica del Aikido favorece el desarrollo integral (desarrollo físico, mental, espiritual, moral y social) del practicante.
- Aikido y Salud Física:
El Aikido es un muy buen ejercicio aeróbico que:
Mejora la circulación sanguínea.
Estimula el sistema nervioso.
Agudiza los reflejos y la agilidad.
Permite el estiramiento de los músculos y de las articulaciones.
Entrena nuestro cuerpo para que sea más flexible y sensible.
Aumenta la coordinación a través del movimiento del cuerpo como una unidad.
Así el Aikido es una buena forma de medicina preventiva.
- Aikido y Salud Mental:
Los beneficios del Aikido en Salud Mental son variados. Así el Aikido:
Desarrolla el equilibrio mente-cuerpo.
Disminuye el estrés.
Aumenta la concentración.
Pule el carácter (el carácter se hace más flexible).
Fomenta una actitud positiva.
Entrena la mente a conservar la calma (reaccionar sencilla y eficientemente y con sensatez bajo presión, en lugar de dejarnos dominar y controlar por la situación).


- Aikido y Desarrollo Personal:
El propósito del Aikido no es crear luchadores agresivos, sino refinar la sabiduría y el autocontrol.
El corazón del Aikido es el Musubi (unidad, interacción armoniosa, unificación de los contrarios). Frente a un ataque, la reacción instintiva es el temor y la agresión, luchar y tal vez herir a nuestro atacante. En el Aikido, el objetivo es domar y controlar estos instintos animales y no estimularlos. En lugar de ponerse a luchar y a competir, el practicante pule sus movimientos y su mente, estudia el control de sí mismo, del compañero y de la relación entre ellos.
Partiendo de la idea que si no podemos controlarnos y confiar en nosotros mismos, si no podemos comprendernos con claridad, nunca conoceremos a los demás, el Aikido apunta a desarrollar la confianza en sí mismo, el autoconocimiento, y el conocer a los demás.
La práctica del Aikido nos permite descubrir nuestras capacidades, trabajar nuestro carácter y elevar nuestra conciencia a un nivel superior (desarrolla nuestra intuición).
El objetivo del Aikido es armonizarse con la naturaleza, integrar cuerpo y mente, manifestar la bondad interior, activar el poder espiritual y permanecer en un estado del ser seguro y estable.


III. Metodología
El curso será impartido por dos instructores de Aikido con más de 10 años de experiencia.

HORARIOS
MARTES Y JUEVES
de 20:00 a 21:30

Debes llegar 15 minutos antes como mínimo para comprar tu ticket, cambiarte de ropa, y comenzar a la hora.

VALORES
$3.000 por clase
$20.000 al mes (2 veces por semana, martes y jueves 20 hrs.)
Primera clase de prueba gratis.

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18 de Agosto :: 15.00 :: Clase-Taller de Relajación y Meditación

Queridos Amigos

Sala Yuukti se complace en invitarlos a nuestro espacio este Sábado 18 de Agosto a partir de las 15:00 hrs. para disfrutar de un nuevo Taller desde la perspectiva del Purna Yoga, en esta ocasión una Clase-Taller de Relajación y Meditación.

En la actualidad de la vorágine contemporánea se observa que el estrés es una enfermedad bastante común. Para estos casos las técnicas de relajación que provienen del Yoga son bastante eficientes y muchas veces una ayuda a tratamientos de esta índole.

Es visible como una persona ligada a las prácticas yógicas encuentra la iniciativa y el modo para minimizar tales afecciones mentales a través de estos métodos, los cuales nos ofrecen la posibilidad de ver y asumir la vida desde una visión mucho más positiva y con mayor sensación de felicidad.
 
Estar en silencio interior y en Meditación es fundamental para auto-conocerse. Para ver desde una manera consciente el que somos y en qué estado estamos. Esto a su vez nos permite liberarnos del falso ego y simplemente ser, libre de prejuicios, visiones externas que nos condicionan y de ansiedades las que muchas veces nos generan frustraciones.

Este taller de relajación y meditación es un aliciente enfocado a una mente más limpia en su contenido y mas tranquila en su aspecto de movilidad. Retomando al ser integral, entendiendo que si la mente es más armónica, también lo serán el cuerpo y el espíritu. En la vida diaria esto se ve reflejado en una relación mas óptima tanto hacia uno mismo como hacia el entorno.


Facilitador: Fernando Iván Rubilar B.
Instructor y Profesor de Purna Yoga Sakhyam
Masajista Tailandés (THAI)

Fecha: Sábado 18 de Agosto 2012
Horario: de 15:00 a 17:00 hrs.
Valor: $3.500


INSCRIPCIÓN e INFORMACIONES

Sala: Yuukti Yoga, Alameda 2126, Metro República
http://www.yuuktiyoga.cl
Email: inscripciones@yuuktiyoga.cl
Celular: 9-2794501

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11 de Agosto :: 05.00 :: Sadhana Acuariano en Yuukti Yoga

Te esperamos el Sábado 11 de Agosto a partir de las 5:00 am para vivir un nuevo Sadhana Acuariano en Yuukti Yoga. Vive una maravillosa experiencia con yoga, relajación y meditación con música en vivo.

Actividad GRATUITA.



Tendremos la dicha de contar con Bachiter Singh a cargo de los mantras, donde a través del Shabd Gurú nos conectaremos con nuestro ser divino e infinito.

¿Qué es el Sadhana Acuariano?

Sadhana significa práctica espiritual diaria, es una autodisciplina que le permite al uno expresar el infinito dentro del ser de uno, donde la mente y el cuerpo le sirven al alma.

El Sadhana acuariano fue dado por Yogi Bhajan en 1992 para traspasar el período de transición y preparar nuestra psique para obtener excelencia en la era de Acuario. Es una de las disciplinas básicas de Kundalini Yoga, hace hincapié en los beneficios de comenzar el día con ejercicios, meditación y cantos para conectarnos con el Universo y establecer un estado de conciencia de Unión con el Creador.

Se realiza en las horas ambrosiales o Amrit Vela, durante 2 horas y media, donde el ángulo del sol con la tierra favorece la meditación, hay mucho prana y los ritmos corporales están más preparados para recibir una purificación física.

Comienza con la lectura del Japji Sahib, oración universal de Dios, compuesta por Gurú Nanak Dev ji, tiene 40 pauris que representan una escalera que peldaño a peldaño nos acerca a nuestra alma.

Luego viene una kriya de Kundalini Yoga, para ejercitar el cuerpo y encontrar nuestro ritmo interior, seguido por una profunda relajación.

Finaliza con una meditación de siete mantras, donde limpiamos el subconsciente de manera consciente. Mientras cada miedo Surge y lo observamos con neutralidad, el miedo pierde su poder sobre nosotros dando así siete pasos hacia la integración espiritual del Ser.


Inscripciones directamente en Sala Yuukti.
Solo 30 cupos.

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4 de Agosto :: 15.00 :: Clase-Taller de Relajación y Meditación

Queridos Amigos

Sala Yuukti se complace en invitarlos a nuestro espacio este Sábado 4 de Agosto a partir de las 15:00 hrs. para disfrutar de un nuevo Taller desde la perspectiva del Purna Yoga, en esta ocasión una Clase-Taller de Relajación y Meditación.

En la actualidad de la vorágine contemporánea se observa que el estrés es una enfermedad bastante común. Para estos casos las técnicas de relajación que provienen del Yoga son bastante eficientes y muchas veces una ayuda a tratamientos de esta índole.

Es visible como una persona ligada a las prácticas yógicas encuentra la iniciativa y el modo para minimizar tales afecciones mentales a través de estos métodos, los cuales nos ofrecen la posibilidad de ver y asumir la vida desde una visión mucho más positiva y con mayor sensación de felicidad.
 
Estar en silencio interior y en Meditación es fundamental para auto-conocerse. Para ver desde una manera consciente el que somos y en qué estado estamos. Esto a su vez nos permite liberarnos del falso ego y simplemente ser, libre de prejuicios, visiones externas que nos condicionan y de ansiedades las que muchas veces nos generan frustraciones.

Este taller de relajación y meditación es un aliciente enfocado a una mente más limpia en su contenido y mas tranquila en su aspecto de movilidad. Retomando al ser integral, entendiendo que si la mente es más armónica, también lo serán el cuerpo y el espíritu. En la vida diaria esto se ve reflejado en una relación mas óptima tanto hacia uno mismo como hacia el entorno.


Facilitador: Fernando Iván Rubilar B.
Instructor y Profesor de Purna Yoga Sakhyam
Masajista Tailandés (THAI)

Fecha: Sábado 4 de Agosto 2012
Horario: de 15:00 a 16:45 hrs.
Valor: $3.500


INSCRIPCIÓN e INFORMACIONES

Sala: Yuukti Yoga, Alameda 2126, Metro República
http://www.yuuktiyoga.cl
Email: inscripciones@yuuktiyoga.cl
Celular: 9-2794501

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Horario Agosto 2012


MAÑANA


TARDE

YOGA A MIL PESOS :: SANTIAGO :: CHILE

La Sala está abierta para informaciones y venta de tickets desde 30 minutos antes de la primera clase del día hasta las 21:00 hrs. de lunes a viernes y los sábados desde las 10:00 hasta las 13:00 hrs.

Debes partir con Hatha o Purna si eres principiante.
Aquí mismo en el Blog esta la dirección con un mapa si no te ubicas mucho.

Si recién vas a comenzar, lo ideal es que te acerques antes a la Sala para realizar la compra previa de tu ticket, reservando así tu cupo en el horario de tu elección.  En otro caso, el cupo es según la disponibilidad del momento y te arriesgas a quedar fuera en los horarios de alta demanda.

Cuando ya tienes fija tu fecha, sólo debes venir con ropa cómoda.  Si tienes tu propio mat lo traes, si no tienes no te preocupes, acá hay mats para uso público.

Cuando ya tienes definida tu agenda ahí puedes comprar por la semana o mes para asegurar tu cupo.
Se recomienda comenzar con dos veces a la semana como mínimo.


Aparte de las clases de Yoga para adultos también contamos con Clases de Yoga para Niños todos los sábados en la mañana, en dos horarios según la edad. Además los papás puedes esperar a sus retoños practicando un Yoga Suave que se realiza en paralelo a la clase de los niños.

Y también pensando en la mamitas, todos los miércoles a las 20:15 hrs. ofrecemos clases de Yoga para embarazadas y lunes Yoga Nidra.

Recuerda reservar tu cupo con la compra anticipada de tickets!


Valor clases regulares de Yoga:
$ 1.000.- (Adultos)
$ 1500.- (Niños)
$ 6000.- (set de 4 clases Embarazadas. Apto a partir de las 12 semanas de gestación)


IMPORTANTE: Del momento que compras un ticket para clases impartidas en Sala Yuukti Yoga, estas aceptando los términos y condiciones de uso especificados en el Reglamento Interno de la Sala, principalmente el no cambio de fechas ni devolución de ningún tipo luego de ya realizada la compra de un ticket.



Además también tenemos clases de Aikido todos los martes y jueves de 20:00 a 21:30.

VALORES AIKIDO
$3.000 por clase
$20.000 al mes (2 veces por semana, martes y jueves 20 hrs.)
Primera clase de prueba gratis.


Debes llegar 30 minutos antes como mínimo para comprar tu ticket, cambiarte de ropa, y comenzar a la hora.




Para mayor información pueden contactarnos al siguiente número de teléfono móvil:
+56 9 9 279 45 01

Nuestra dirección es: Alameda #2126 esq. Almirante Latorre. Metro República

No es necesario inscribirse así como una matricula o mensualidad, basta asistir a la Sala y comprar tu ticket, el cual tiene un valor de sólo mil pesos ($1000) para las clases de yoga adultos.

Acá se cuenta con mats, mantas, cintos, ladrillos y demas props que se necesiten para una práctica, solo debes venir con ropa cómoda.

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